Ich nutze auf Wunsch verschiedene Entspannungstechniken während den Therapiesitzungen oder instruiere meine Kunden zu Eigenübungen.
Insbesondere bei der progressiven muskulären Relaxation nach Jacobson nutze ich gerne Übungs-CDs, die ich meinen Kunden auf Anfrage gerne ausleihe. Das macht Sinn, da für nachhaltige Erfolge ein Lernprozess stattfinden und ein neues Verhalten konditioniert werden muss. Das braucht Zeit, und die Übungen müssen in den Alltag integriert werden.
Neben den klassischen Entspannungstechniken nutze ich auch die Bewegung und das Training der körperlichen Fitness, um die Entspannungsfähigkeit zu verbessern und zu innerer Gelassenheit zu finden.
